La deuxième chose que vous devez faire est reposez-vous. Beaucoup de repos. Simplement! Une infection au COVID-19, même relativement bénigne, est une “attaque” majeure sur le corps humain et certains ont un organisme qui le rendra plus difficile que d’autres. Si votre corps a besoin de plus de temps, il est nécessaire de l’écouter. N’hésitez pas à demander une autorisation, si possible. Le travail à domicile, s’il y a lieu, permet de gagner du temps dans les transports et de faire des pauses au besoin, deux facteurs qui contribuent aux économies d’énergie. Reprendre une activité physiqueen particulier lors d’activités intenses telles que la course à pied, il doit être retardé jusqu’au rétablissement complet, ou presque. Les experts sont très sérieux à ce stade, car il est très important d’éviter les risques, faibles mais présents, de lésions cardiaques ou pulmonaires. Pour continuer à bouger, il est possible de faire de courtes marches et de faire des étirements légers. Lorsque vous recommencez à vous entraîner, il est également important de bouger très progressivement et d’attendre avant de revenir à l’intensité précédente. Lire aussi : Faire du sport après la pandémie, gare au surentraînement ! Les activités inutiles doivent être reportées, les sorties et les grosses nuits doivent être évitées, le sommeil doit être privilégié en tout temps. C’est dommage quand on veut juste reprendre une vie normale, mais le problème c’est que ne pas s’écouter dans ce cas pourrait très bien prolonger la reprise !
